Tok Tutarak Zayıflatan Ara Öğünler Nelerdir
Sağlık / 17 Ekim 2016

Tok Tutarak Zayıflatan Ara Öğünlerle Nasıl Zayıflayacağınız Hakkında Bilgiler Günlük beslenmede ara öğünler de ana öğünler kadar önem taşır. Sağlıklı bir beslenme programı 3 ara öğün ve 3 ana öğün şeklinde olmalıdır. Ara öğünlerin atlanmaması son dere önemlidir. Çünkü sadece ana öğünlere özen gösteren bir kişi, 2 öğün arasında oldukça fazla acıkır. Bu durumda tokluk hissedene kadar gereğinden fazla yiyecek tüketir. Bu durumun önüne geçmek için ana öğün aralarında ara öğün tüketmek şarttır. Bu sayede mide fazla acıkmaz, kan şekeri düşmez ve sağlıklı bir beslenme alışkanlığı elde edilmiş olunur. Ara öğünlerde neler tüketilmesi gerektiği de ayrı bir düşünce yaratır. Peki ara öğünde tok tutarak zayıflamaya yardımcı olacak besinler nelerdir.?   -Taze meyvelerden oluşan bir meyve salatası   -Çiğ şekilde tüketilebilecek bir porsiyon sebze ve bir adet peynir dilimi   -Bir kaç tane kuru kayısı ve ceviz   -Bir avuç kadar beyaz leblebi ve yanında süt   -1 kutu probiyotik yoğurt ve 10 adet yaban mersini   -3 4 adet diyet bisküvi ve şekersiz kahve   -Bir kase doğal yoğurda nane, kekik ve pul biber ekleyin. Bir dilim çavdar ekmeğiyle birlikte tüketin.   -Bir dilim ananas ile birlikte 1 su bardağı kefir. Ananasın yağ yakıcı özelliği son derece kuvvetlidir. Ancak ananas…

Alkali Beslenerek Zayıflamak Mümkün Mü?
Sağlık / 4 Eylül 2016

İnsanlar yıllardır kolayca kilo verebilmenin yollarını arayıp durmuşlardır. Bir çok diyetler geliştirilmiştir. Fakat kilo verebilmenin sağlıklı bir beslenmeden geçtiğini ve ancak sporla mümkün olduğunu bildikleri halde bu arayışlara girmişlerdir. Alkali diyette bu yolda ortaya çıkan bazı uzmanların bu yolla zayıflamanın mümkün olduğunu söyledikleri bir diyet türüdür. Alkali ph seviyesinin 7 nin üzerinde olmasıdır. Ph seviyesi 7 nin altında ise asidiktir. Mesela midenin ph seviyesi 3.5 tir ve asidiktir. Bu sayede besinlerin parçalanması kolaylaşır. Ancak kanımızın ph seviyesi 7.3 ile 7.4 arasında değişmektedir. Alkali diyet uygulayarak bu seviyenin korunması amaçlanmaktadır. Ancak şöyle bir şey de var ki vücut bu seviyeyi korumak için zaten programlanmıştır. Bu yüzden bi diyet uygulamaya gerek yoktur. Ancak alkali diyet asidik içeceklerden uzak durulması gerektiğini , kahve ve çay tüketilmemesi gerektiğini ve bol sebze, meyve tüketilmesi gerektiğini ön gördüğü için sağlıklı bir beslenme profili oluşturmaktadır. Alkali diyeti uygulayarak kilonuzu sabitleyebilir ve sağlıklı bir beslenme oluşturabilirsiniz. Salatalık, nane, zencefil, zerdaçal, buğday çimi, brokoli, pazı, çörek otu, soya, zeytinyağı ve işlenmiş tuz alkali besinlerin başında gelir. Alkali besinler sebze ağırlıklı olduğundan sağlıklı beslenmenizi sağlar. Zayıflamak istiyorsanız sağlıklı bir beslenme programı ve spor yapmanız gerekir

Miyop Nedir, Belirtileri, Nedenleri ve Tedavisi
Sağlık / 31 Ağustos 2016

Miyop kişinin uzağı görememesidir. Gözün boyu ve kornea da meydana gelen şekil bozukluğudur. Şekil bozukluğundan dolayı kırılan ışık retinaya düşmez ve görme bozukluğu meydana gelir. Miyoplar yakını iyi görür ancak uzaktaki nesneleri iyi göremezler. Zor ya da bulanık görürler.Miyopta göz belirli bir noktadan sonraki nesneye odaklanamaz. Miyop gözün ekseninde meydana gelen uzunluktan dolayı oluşur. Gözün önden arkaya uzun olduğu veya kornea- merceğin kırma gücünün fazla olduğu durumda ortaya çıkar. Kişide doğuştan oluşabileceği gibi çevresel veya genetik etkenlerden de oluşabilir. Ebeveynlerde miyop varsa çocukta da oluşma riski oldukça fazladır. Miyop genelde 6 yaşında kendini belli eder. Çocuk yakınındakileri okur ancak okul çağında tahtaya yazılanları okumakta güçlük çeker. Çocukların vücut yapılarına göre 20 li, yaşlara kadar ilerleyemeye devam eder.

Kıl dönmesi kimlerde görülür ve neden görülür
Sağlık / 31 Ağustos 2016

Kıl dönmesi kimlerde görülür ve neden görülür. Anüs bölgesindeki hastalıklara bakıldığında kıl dönmesi sorunu erkeklerde daha çok görüldüğü belirtilmiştir. Kıl dönmesi özellikle 15 ve 34 yaşarası erkeklerde görülen bir sağlık sorunudur. Erkeklerde görünen bu hastalık sadece erkeklere özgü bir hastalık olacak diye bir şey yoktur. Ayrıca kadınlarda da meydana gelir. Kıl dönmesi sorunu ise özellikle kuyruk sokumunda kılların ters yönde deri altında iltihap kaparak büyümesine kıl dönmesi denir. Kıl dönmesi sorunun nedenleri ise, Kıllı bir vücuda sahip olması kıl dönmesi için bir nedendir. Ayrıca kılların dökülmesi dökülen bu kılların kuyruk sokumundaki ter bezlerinin deliklerinden içeri girip orda yumak haline gelmeleri de kıl dönmesi için bir nedendir.

D Vitamini Eksikliğini Gösteren İşaretler Nelerdir?
Sağlık / 31 Ağustos 2016

Vücudumuz için gerekli olan birçok vitamin çeşidi vardır. Bunlardan bazılarını besinler yoluyla alırız. Aslında bu oldukça kolay bir yöntemdir. Ancak besinlerle alamadığımız vitaminler de var. Örneğin D vitamini… Çoğu zaman beslenmemize dikkat ettiğimizi düşündüğümüz için D vitamini eksikliğini de bu şekilde kapattığımızı düşünürüz. Ancak durum pek de öyle olmuyor. D vitamini yağda çözünen bir vitamindir. Bu yüzden vücudumuza beslenme yoluyla değil güneşe maruz kalma yoluyla alırız. Güneşten yeterince yararlanamayan kişiler de sıklıkla D vitamini eksikliği görülür.