Tok Tutarak Zayıflatan Ara Öğünler Nelerdir
Sağlık / 17 Ekim 2016

Tok Tutarak Zayıflatan Ara Öğünlerle Nasıl Zayıflayacağınız Hakkında Bilgiler Günlük beslenmede ara öğünler de ana öğünler kadar önem taşır. Sağlıklı bir beslenme programı 3 ara öğün ve 3 ana öğün şeklinde olmalıdır. Ara öğünlerin atlanmaması son dere önemlidir. Çünkü sadece ana öğünlere özen gösteren bir kişi, 2 öğün arasında oldukça fazla acıkır. Bu durumda tokluk hissedene kadar gereğinden fazla yiyecek tüketir. Bu durumun önüne geçmek için ana öğün aralarında ara öğün tüketmek şarttır. Bu sayede mide fazla acıkmaz, kan şekeri düşmez ve sağlıklı bir beslenme alışkanlığı elde edilmiş olunur. Ara öğünlerde neler tüketilmesi gerektiği de ayrı bir düşünce yaratır. Peki ara öğünde tok tutarak zayıflamaya yardımcı olacak besinler nelerdir.?   -Taze meyvelerden oluşan bir meyve salatası   -Çiğ şekilde tüketilebilecek bir porsiyon sebze ve bir adet peynir dilimi   -Bir kaç tane kuru kayısı ve ceviz   -Bir avuç kadar beyaz leblebi ve yanında süt   -1 kutu probiyotik yoğurt ve 10 adet yaban mersini   -3 4 adet diyet bisküvi ve şekersiz kahve   -Bir kase doğal yoğurda nane, kekik ve pul biber ekleyin. Bir dilim çavdar ekmeğiyle birlikte tüketin.   -Bir dilim ananas ile birlikte 1 su bardağı kefir. Ananasın yağ yakıcı özelliği son derece kuvvetlidir. Ancak ananas…